歐優(yōu)天使藻精蛋白淺談多吃這七大水果，讓孩子擁有一雙明亮的眼睛

時間：2019-02-25作者：東莞歐優(yōu)乳業(yè)有限公司瀏覽：91

　　眼睛對寶寶學(xué)習(xí)能力的發(fā)展來說至關(guān)重要，90%的外界信息是通過眼睛來獲得的，眼睛直接影響著兒童的動作、語言、思維能力的發(fā)展，對今后的成長有著重要影響。視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)是眼睛收集信息較豐富較敏感的區(qū)域。嬰兒出生時，黃斑區(qū)還沒有形成，一直要到4歲左右才能發(fā)育完全。所以0～4歲這段時間，是寶寶眼睛發(fā)育的高峰期，維生素A、DHA、葉黃素等均有益于寶寶的眼睛。今天就由歐優(yōu)天使藻精蛋白營養(yǎng)師來給各位家長談?wù)劧喑阅男┧尯⒆訐碛忻髁恋难劬土己玫囊暳Α?

　　1、獼猴桃：獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C**”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有較少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護(hù)寶寶眼睛，還能有效預(yù)防白內(nèi)障。

　　2、圣水果：圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于*，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護(hù)作用。

　　3、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞不錯，具有“補(bǔ)血果”的美稱。歐優(yōu)天使木瓜酵素營養(yǎng)師建議大家可給寶寶喝甘蔗汁，能起到清熱、助消化的作用，對眼睛的養(yǎng)護(hù)較是功不可沒。

　　4、香蕉：香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　5、蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑σ暳τ嘘P(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此巴比倫滴劑營養(yǎng)師提醒大家可常給寶寶吃一些蘋果，可保護(hù)視力。

　　6、橘子：橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)*系統(tǒng)等，營養(yǎng)**在柑橘果類中****。家長可以將橘子制作成蜜餞、飲料等食品，能增進(jìn)寶寶食欲。

　　7、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。

　　歐優(yōu)天使比菲益生菌營養(yǎng)師提醒各位爸爸媽媽，如果大家想要孩子擁有一雙明亮的眼睛，平日也要做好寶寶眼睛的護(hù)理工作，多吃含維生素、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物對眼部神經(jīng)發(fā)育、保護(hù)眼睛有很大的幫助，媽媽們*富含維生素A、B族維生素、維生素C、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物；一般情況通過食物的供給可維持每日所需；寶寶出生15天以后可開始適當(dāng)?shù)氖秤镁S生素AD，幫助鈣和磷的吸收及視網(wǎng)膜的發(fā)育。


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