夏至，消夏避伏，養(yǎng)生夏季，您吃對了嗎？

時(shí)間：2018-06-21

每年的6月21日或22日，太陽到達(dá)黃經(jīng)90°，是“夏至”節(jié)氣。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，較也?！毕闹潦且荒臧讜冚^長的一個(gè)節(jié)氣，夏至氣溫多以悶熱、多雨為主，從中醫(yī)學(xué)上講也是人體陽氣較盛而陰氣滋生、陰陽交替的一個(gè)時(shí)節(jié)。

在這個(gè)節(jié)氣里，很多人都會(huì)出現(xiàn)身體不適、胸悶氣短的現(xiàn)象，因此在夏至做好各方面的養(yǎng)生工作至關(guān)重要！

下面小編為大家介紹幾款代表性食物，供大家參考。

奶油冬瓜球：生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃

配料：冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。

做法：將冬瓜去皮，洗凈削成見圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯.上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球到入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。

荷葉茯苓粥：清熱解暑，寧心

配料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

涼拌萵筍：利五臟，通經(jīng)脈

配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

做法：萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時(shí)，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時(shí)澆在蔥花上，攪拌均勻即可食用。

地方習(xí)俗：冬吃餃子夏吃面

民間有“吃過夏至面，一天短*”的說法，說的是夏至以后，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝?nèi)諠u縮短。但卻也從另一個(gè)角度說明了民間夏至吃面條的習(xí)俗之廣。特別是在中國的北方，很多地方都有“冬至餃子夏至面”的說法。

促進(jìn)飲食吃苦瓜

夏至的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)多吃苦味、咸味，和清涼的食物。夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金，根據(jù)五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。所以苦瓜不失為夏至日的較佳蔬菜。

和夏至飲食同樣重要的是喝水，夏至以后，即將開始一年里較熱的天氣——入伏。夏天出汗較多，相應(yīng)地多喝水是解熱去暑較基本的方法。

喝水雖然是較平常之事，但是關(guān)于如何喝水，喝什么樣的水，其中也有很多講究。

消夏避伏 ?喝杯歐漾純凈水解暑

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詞條說明
閩臺(tái)歐漾凈水器代理*怎么做？
閩臺(tái)歐漾凈水器代理*怎么做？近年來，受水污染事件頻發(fā)的影響人們對于飲用水安全越來越關(guān)注，作為家庭終端凈水解決方案的凈水器產(chǎn)品迎來了爆發(fā)式的發(fā)展，凈水器市場潛力巨大。凈水器代理*商在選擇凈水品牌的時(shí)候要從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)自身的情況去選擇合適的產(chǎn)品。一個(gè)好的產(chǎn)品不僅僅是擁有好的口碑，同時(shí)還需要有創(chuàng)新的技術(shù)，了解消費(fèi)者的心理，給予消費(fèi)者一個(gè)好的消費(fèi)選擇，讓顧客較加有吸引力和購買力。所以，歐漾凈水
夏至，消夏避伏，養(yǎng)生夏季，您吃對了嗎？
每年的6月21日或22日，太陽到達(dá)黃經(jīng)90°，是“夏至”節(jié)氣。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，較也。”夏至是一年白晝較長的一個(gè)節(jié)氣，夏至氣溫多以悶熱、多雨為主，從中醫(yī)學(xué)上講也是人體陽氣較盛而陰氣滋生、陰陽交替的一個(gè)時(shí)節(jié)。在這個(gè)節(jié)氣里，很多人都會(huì)出現(xiàn)身體不適、胸悶氣短的現(xiàn)象，因此在夏至做好各方面的養(yǎng)生工作至關(guān)重要！下面小編為大家介紹幾款代表性食物，供大家參考。
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我們每天需要補(bǔ)充多少水？喝水的總原則是：一天不要少于1500毫升，但也不要**過3000毫升。溫馨提醒正常成年人體內(nèi)的含水量為60%～70%。人們不吃食物可以維持近兩個(gè)月的生命，而一旦離開水，則生命僅能維持幾天。人類如果沒有水，會(huì)因體內(nèi)的廢物積集而中毒致死。飲水，是每個(gè)人每天都會(huì)做的事情。但是，飲水，可并不僅僅是為了解渴，飲水的主要作用是什么？口渴是一種生理現(xiàn)象，喝水自然能夠解渴，但解渴卻
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