戶外健身路徑老年人注意事項(xiàng)有什么？

時(shí)間：2018-06-18作者：河北益泰體育器材制造有限公司瀏覽：105

注意一、戶外健身器材主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材，老人們鍛煉時(shí)需要注意不要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致?lián)p傷伸膝肌群。注意二、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險(xiǎn)的，會(huì)造成**不穩(wěn)，因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時(shí)，搖擺幅度為45°左右，頻率為3-4秒/次。注意三、力量型的戶外健身器材，老人們使用的時(shí)候，要注意控制幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，有扭傷腰肌的風(fēng)險(xiǎn)，幅度不要**過(guò)180°，每3-4秒完成一次為宜。


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 乒乓球臺(tái)的基本信息設(shè)計(jì)尺寸長(zhǎng)寬高的介紹

  乒乓球臺(tái)(英文名a table tennis table)是乒乓球運(yùn)動(dòng)的老式乒乓球臺(tái)器械，臺(tái)面可由任何材料(**規(guī)定應(yīng)由堅(jiān)實(shí)木料)制作，具有一定彈性，上層表面叫比賽臺(tái)面，長(zhǎng)2.74米，寬1.525米，離地面76厘米，與水平面平行臺(tái)面為暗色(**比賽規(guī)定應(yīng)由暗墨綠色纖維素噴漆或涂漆)，無(wú)光澤，臺(tái)邊各有2厘米寬的白線，長(zhǎng)的稱邊線，短的稱端線。臺(tái)面*有一條3毫米寬的白線，稱中線，將兩個(gè)臺(tái)區(qū)各分為左右

• 電動(dòng)液壓籃球架各部件加工工藝？

  1：電動(dòng)液壓籃球架立臂、伸臂采用**巨型管材焊接工藝形成。 2：電動(dòng)液壓籃球架外表統(tǒng)一采用靜電噴涂工藝（兩邊以上）色澤鮮亮、不脫落、防爆曬、**。 3：籃球板與伸臂連接點(diǎn)采用五支點(diǎn)連接較加增強(qiáng)籃球板的穩(wěn)定。 4：電動(dòng)液壓籃球架連接點(diǎn)的螺絲均是標(biāo)準(zhǔn)件不易腐蝕。 5：電動(dòng)液壓籃球架箱體采用鐵板折盒、焊接工藝為主，內(nèi)附有U型鋼拉強(qiáng)筋，增強(qiáng)籃球架箱體的穩(wěn)定性。 6：伸臂與箱體后端連接使用梯形方管并配有

• 幼兒園兒童體操墊優(yōu)點(diǎn)有哪些？

  厚度：15-50mm，面料為多種顏色膠料，紅色、綠色、藍(lán)色、黃色、黑色等，密度高且非常穩(wěn)固，底屋為黑色軟膠料提供**的吸撞功能，減少?gòu)母咛帀嬒滤斐傻膫?，長(zhǎng)久**環(huán)保，容易清潔，并且防滑，阻燃，抗靜電等諸多優(yōu)點(diǎn)．廣泛用于各類游樂(lè)設(shè)施下面，公園場(chǎng)地鋪設(shè)，兒童樂(lè)園中心．產(chǎn)品特點(diǎn)：富有彈性；防滑；**；減震；吸音、隔音、隔熱；保暖；防潮、**（滲水性好）；質(zhì)地柔軟、行走舒適；耐溫（-40℃----1

• 戶外健身路徑種類與其使用功能？

  漫步機(jī)： 漫步機(jī)的使用功能主要是增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體的協(xié)調(diào)性平衡能力和有氧能力，操作方法：手握扶手，雙腳站在踏板上，調(diào)整身體**；雙腳前后走動(dòng)，步伐大小隨個(gè)人情況適量調(diào)整，想要減肥的親們可以嘗試嘗試使用漫步機(jī)來(lái)哦。 轉(zhuǎn)腰器： 轉(zhuǎn)腰器的使用功能主要是活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，防松腰部肌肉，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性，操作方法：雙手握扶手，雙腳站在轉(zhuǎn)盤上，站穩(wěn)后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，上班族們坐了一天，這個(gè)時(shí)候扭扭腰放