常州健身教練培訓學院告訴你如何正確健身

時間：2017-03-24作者：無錫九洲健身培訓有限公司瀏覽：43

健身越來越受到人們的歡迎，但是很多人在健身的中或多或少的出現(xiàn)一系列的問題，可能是自己時間不會安排，可能是器械使用不正確，也可能是我們出現(xiàn)運動損傷。那怎么樣才能正確的健身呢？有利于自己的身體健康呢？就讓江蘇健身教練培訓學院的小編來給大家說說吧。
首先我們要知道，人們越來越喜歡健身的原因是什么？較大的原因應該是對自己的身體體能的一個改善、另外一個就是改變自己的形體。那下面的建議不一定適用于每一個健身人群，自己因人而異，合理的做出選擇。
**個就是健身后不用立刻吃飯，在我們運動后，尤其是劇烈運動后，胃部的蠕動力不夠，消化食物的時候就會增加我們的身體器官的負擔。
*二個就是夏季冷飲少吃、特別是運動后，很多年輕人感覺運動后的一個冷飲很舒服，那是年輕的資本，但是如果你不能很好的控制的話，那急易引起疾病，夏季較好還是喝白開水，或者出現(xiàn)體內(nèi)缺鹽，補充點鹽分，喝點鹽水。
*三點訓練后不要立刻開始修，直接蹲坐，那是較忌諱的，因為那會阻礙我們下肢血液回流，乳酸囤積，對血管，肌肉都會有很深的影響。
*四點其實應該放到**去聊，那就是不要忽視掉一些小的動作，尤其是健身前的拉伸或者放松，這樣能很好的幫助我們進入節(jié)奏，同樣能非常好的避免一些健身隱患。
*五點其實和不要吃冷飲是一樣的，就是我們不要立刻站在空調(diào)下，或者直接去洗澡，因為運動后的我們毛孔打開，這樣會有寒氣進入體內(nèi)，帶來病癥。
那這些就是江蘇健身教練培訓學院的小編給大家?guī)淼年P(guān)于新人如何健身的分享，那我們是不是有了較好的認知了呢？感覺對自己之后的健身有幫助呢？如果你也想成為這個行業(yè)的一份子，想成為一名專業(yè)的健身教練的話，不能**江蘇健身教練培訓學院的4月班哦，你值得等待。
聯(lián)系人：趙老師    報名電話：17798735111  qq：3156134052    微信：zp273449458  
地址：江蘇無錫市新區(qū)碩放薛典路2號   


無錫九洲健身培訓有限公司專注于健身培訓,健身教練培訓,九洲健身學校,健身教練考證,健身教練資格證,私人健身教練等

• 詞條

  詞條說明

• 健身教練培訓中九洲健身學院的流程

  在選擇健身教練培訓中，我們會了解到很多關(guān)于健身教練培訓的課程，那時間有長有短，大概的時間就是在1-3個月的時間，當然不同的時間對應的課程也是不一樣的，那大部分的都是有一個月的，現(xiàn)在無錫健身教練培訓的小編就來說說在1個月的時間里面我們都應該去做哪些事情，基礎(chǔ)的東西肯定是需要打牢的。一起來跟著我看看吧。 首先入學之前我們都是先把我們的課程簡單的做介紹的。在學習的時候，可以較好的來給自己制定學習計劃，形

• 熱烈祝賀九洲**健身學院導師孟祥龍獲得省賽雙亞軍

  一直奮斗在健美健身行業(yè)的孟導師如愿獲得了驕人的成績，2016江蘇省健美健身錦標賽，全省共有11支地市體育局代表隊伍，9支社會報名隊伍，共計317名運動員參賽，是歷年參賽人數(shù)較多的省級健美健身賽事。 49歲的老將孟祥龍憑借飽滿而不夸張的肌肉塊、勻稱而流暢的肌肉線條**沖出亞洲，代表中國獲得了*的銀獎。獲獎后，孟祥龍表示能在亞洲眾多選手中脫穎而出實屬不易。作為“高齡”選手，他每天要堅持一個半小時，

• 江蘇健身教練培訓學院告訴你冬季健身方式

  冬季已經(jīng)來了，人家都是喜歡窩在家里，天氣冷啊，但是很多時候你想得到就需要有付出，你想在夏天穿的清涼就需要付出冬季被窩里面的時間的，只有付出才能得到回報，那在冬季怎么健身呢？怎么可以快速的健身呢？不用那么麻煩，那就跟著江蘇健身教練培訓學院的九洲健身學院的小編來說說冬季健身的方式。讓我們較好的在冬季變好，那小編帶來的健身方式，主要是針對冬季腳涼哦。 方式一，原地抬腿，這個要注意高抬腿，保證把重力壓到膝

• 無錫國職健身教練告訴你瘦肚小攻略

  現(xiàn)在很多人都希望能有**的形體身材，但是上班族的工作越來越多的是坐在電腦面前，缺少運動，這就導致了腹部積累了厚厚的脂肪層，開始沒感覺，當你發(fā)現(xiàn)以后，就會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)一發(fā)不可收拾了。今天無錫國職健身教練培訓的小編就來告訴你大師級瘦肚小技巧。讓你遠離肥肥的肚子。 1、收腹挺胸走路 我們的腹部長久坐著肯定是攤著的所以我們要學會收腹吸氣讓胸腔開闊，讓腹部收進去，這就是瑜伽里面的腹式呼吸法，這樣可以刺激腸胃蠕動