春季排毒飲食選什么？5種常見祛濕美食

時(shí)間：2017-03-10

春季來了，萬物復(fù)蘇是好現(xiàn)象，但是許多人都有濕氣重的現(xiàn)象。當(dāng)人體內(nèi)濕氣比較重的時(shí)候，容易出現(xiàn)皮膚水腫、頭暈?zāi)X脹、疲憊乏力、大便沖不干凈、刷牙犯惡心等現(xiàn)象，影響美觀也影響健康。有哪些食物是可幫助我們身體祛濕的呢？…
常見排毒祛濕美食
赤小豆
赤小豆是非常好的食材，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，促進(jìn)我們排尿?？稍谒皩⒊嘈《褂秒婂仧踔蠼菀欢螘r(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

紅薯
俗話說一斤紅薯三斤屎，話粗理不粗，紅薯一直是清腸道排毒祛濕氣的好幫手。紅薯含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排便非常有幫助。較好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加*功能。以生食排毒效果較好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。

薏仁
薏仁是健脾利濕，排除體內(nèi)濕氣的好食材，推薦一個(gè)食療方：取薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實(shí)、綠茶、槐米各20克，煮茶飲用，早晚一次，可祛濕消腫、美白淡斑、排毒養(yǎng)顏。目前市面上也有此類成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族沒時(shí)間下廚的可以直接購買飲用。

詞條
詞條說明
春天喝茶養(yǎng)生之道春天適宜喝什么茶
春天萬物復(fù)蘇，天氣柔和，是養(yǎng)生的較佳季節(jié)。春天喝點(diǎn)茶清腸排毒再適合不過了。那么，春天喝什么茶好呢？什么茶較適合在春天喝…… 天氣的變化，氣溫的慢慢回升，我們身體中的新陳代謝都變化的很活躍，因此說我們對(duì)于食物的吸引也是在加強(qiáng)的，也就是說我們?cè)陲嬍成先绻荒艿卯?dāng)?shù)脑?，那么是很容易造成一些疾病發(fā)生的，當(dāng)然飲茶這方面只是一個(gè)輔助作用的。喝茶講究時(shí)間，其實(shí)喝茶時(shí)間是早晚有別的，還有不同的時(shí)候喝什么樣的茶
要想皮膚好八種水果**
水果中含有多種維生素、礦物質(zhì)，不僅能補(bǔ)充身體各種營養(yǎng)，皮膚也能越吃越好。所以，，大家趕緊吃起來…… 1.石榴 *表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。 2.藍(lán)莓藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎**過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。*建議，每天
春季吃“白色食物”能預(yù)防疾病
送走了寒冷的冬季，隨著春天的到來，生病看醫(yī)生的人卻越來越多了。這是為什么呢?因?yàn)榇禾焓羌膊「甙l(fā)的一個(gè)季節(jié)，但是從健康飲食的角度來看，如果能夠多吃一些預(yù)防疾病的食物，那么也是可以達(dá)到抗病*功效的。…… 1、土豆在“瘦身當(dāng)?shù)馈钡慕裉?，人們常常?duì)白色食物，尤其是土豆敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，如果烹調(diào)得當(dāng)，吃土豆不僅能減肥，營養(yǎng)還很豐富，在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。眾所周知，鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)，而纖
冬季防寒保暖的小妙招
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