堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情

時(shí)間：2015-12-24

堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情

高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒(méi)有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。

想趕走身體不同位置的多余脂肪

完善肌肉線條

排除體內(nèi)的毒素

除了要注意均衡飲食外

只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng)

集中收緊上下半身肌肉

重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事

瑜伽為何要“加熱”？

▲高溫瑜伽要求練習(xí)者在38至40攝氏度的室溫下，是因?yàn)殍ょ齑髱熣J(rèn)為：在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很*受傷。這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便*把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒(méi)有辦法讓它改變形狀。

熱瑜伽讓你“熱”出好功效

?刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，*消脂，令皮膚亮麗、光澤。

?增強(qiáng)心、肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體的*力。

?加強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)和鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)所造成的損害。

?增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增加自信心。

練習(xí)時(shí)注意的幾大問(wèn)題，你造嘛？

?高溫瑜伽會(huì)給心臟和呼吸系統(tǒng)帶來(lái)一定的壓力，初學(xué)者可能會(huì)感覺(jué)頭暈，所以應(yīng)練習(xí)時(shí)要注意時(shí)間的掌握，中途適當(dāng)休息，補(bǔ)充水分。

?建議學(xué)員練習(xí)**個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，練習(xí)開始前20分鐘喝一大杯水，練習(xí)結(jié)束之后1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。

?在練習(xí)過(guò)程中**補(bǔ)充足夠的水分，分時(shí)段小口飲水，不要飲用太多純凈水，它會(huì)沖刷走體內(nèi)的礦物質(zhì)。飲用富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

?在練習(xí)中，始終要用鼻子呼吸：這樣可過(guò)濾臟空氣和有害細(xì)菌，也可安定神經(jīng)，讓身體較健康。

熱運(yùn)動(dòng)過(guò)后的營(yíng)養(yǎng)配餐

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看

瑜伽練習(xí)1小時(shí)后進(jìn)食

應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食鈉含量豐富的堿性食品

以消除體內(nèi)堆積的酸性產(chǎn)物

達(dá)到**消除疲勞的效果

還能補(bǔ)充熱量、蛋白質(zhì)

中和運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物

幫助消除體內(nèi)多余脂肪

經(jīng)三店：鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號(hào)樓西單元1303室0371-65669792 QQ:2504638363

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詞條
詞條說(shuō)明
瑜伽| 堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來(lái)
高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒(méi)有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。想趕走身體不同位置的多余脂肪完善肌肉線條排除體內(nèi)的毒素除了要注意均衡飲食外只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事熱瑜伽讓你“熱”出好功效 ?刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，*消脂，令皮膚亮
沙琳42度熱瑜伽，讓我們的“挑戰(zhàn)者”靚瞎你的眼！
讓我們的“挑戰(zhàn)者”靚瞎你的眼！估計(jì)大家已經(jīng)忘了上個(gè)月挑戰(zhàn)賽的事情，沒(méi)關(guān)系，我們記得呢！讓我們看看會(huì)有什么**！ **公布我們**堅(jiān)持下來(lái)得到一張?jiān)驴ǖ臅?huì)員名單?。ù颂幱姓坡暎┕补?！接下來(lái)讓我們來(lái)看看雖然沒(méi)有得到月卡，但是得到了很多優(yōu)惠券的同學(xué)們！（最后的累計(jì)數(shù)據(jù)一分就是10塊錢哦！我們會(huì)以優(yōu)惠券的形式發(fā)給大家，可以在店消費(fèi)！）李冰同學(xué)這是*二次參加活動(dòng)，一次在八月份**的堅(jiān)持了下來(lái)，這
?瑜伽人的26種態(tài)度,讓自己變得較好！
1、為愛而生奉愛瑜伽觀認(rèn)為“沒(méi)有任何困難是愛所無(wú)法克服的;沒(méi)有什么疾病是愛所不能**的;沒(méi)有什么門是愛所無(wú)法打開的;沒(méi)有任何鴻溝是愛所無(wú)法跨越的;沒(méi)有什么墻是愛所無(wú)法穿透的;沒(méi)有什么罪過(guò)是愛所無(wú)法贖回的……?！敝挥袗?，能使世界轉(zhuǎn)得較圓;只有愛，才能創(chuàng)造奇跡。能夠看見別人的好，就會(huì)提升自己的好; 能夠說(shuō)出別人的好，就會(huì)強(qiáng)化對(duì)方與自己要較好。愛是一切的原動(dòng)力。如果你的心中充盈著愛，你將會(huì)是世界上
沙琳瑜伽幫助成年人實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高夢(mèng)
瑜伽與一般運(yùn)動(dòng)的不同瑜伽**集中意識(shí)，使身體在某姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間，而達(dá)到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng)。一般運(yùn)動(dòng)使身體機(jī)械式的不停地動(dòng)，*用意識(shí)。使肌肉發(fā)達(dá)，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠以恢復(fù)體力。瑜伽能增高毋庸置疑，和一般運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽練習(xí)簡(jiǎn)單，易于堅(jiān)持，通過(guò)拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情緒等