7種不好的姿勢會危害你的健康

時間：2015-11-07作者：深圳市家維依家居有限公司瀏覽：293

俗話說“要站有站相，坐有坐相”，難道你真的站對了，坐對了嗎？在日常工作與生活中，我們總是習慣了某一種特定的習性與姿勢，無論是坐姿、走路、站立、跑步等點點滴滴。其實你已經(jīng)養(yǎng)成的這些慣性的姿勢或許正在一步步的危害著你的健康。作為女人，以下這7種較常見的姿勢一定要知道。

　一、工作

　　弓背伸頭較傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

　　正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

　　二、下樓梯

　　踢踏使腿關(guān)節(jié)負重，尤其傷害膝蓋。

　　正確姿勢：膝蓋與腳尖應(yīng)呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時，右膝蓋應(yīng)盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。

　　三、走路

　　低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式較容易帶來疲勞感。

　　正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益于活躍心肺功能。

　　四、看電視

　　癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上，不僅擠壓內(nèi)臟，還易導致腰肌勞損。

　　正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰后放一個腰背枕，使腰背直立。

　　五、站立

　　歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導致腰背疼痛。

　　正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

　　六、跑步

　　只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。

　　正確姿勢：通過上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動把腿“送出去”，著地時膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動著地”，這種姿勢肌肉較省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對心肺鍛煉較充分。




? ? ??七、思考

? ? ??托腮坐誘發(fā)背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發(fā)頭痛。

　　正確姿勢：想問題時起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。

坐得不舒服坐姿自然不會正，從根源上決絕問題所在，選擇一款好的辦公椅，輕松糾正坐姿。




GAVEE人體工學椅專注人體工程學設(shè)計，為健康打造較好的辦公環(huán)境。

大家趕緊到GAVEE的天貓店鋪、GAVEE京東店鋪、一號店、淘寶店。去選購適合你的椅子吧


深圳市家維依家居有限公司專注于辦公椅,電腦椅,人體工學椅,休閑椅子,辦公轉(zhuǎn)椅,網(wǎng)椅,老板椅等

• 詞條

  詞條說明

• 標準的電腦椅能減輕腿部肌肉的負擔；

  人體工程學座椅的設(shè)計座椅對人有以下的益處： 1.減輕腿部肌肉的負擔； 2.防止不自然的軀體姿勢； 3.降低血液系統(tǒng)的負擔。 但不正確的坐姿也會影響健康，長期坐著的人，腹部肌肉鬆弛，脊柱變形彎曲，進而影響消化器官和呼吸器官。 原始人只會蹲、跪、伏，並不會坐，那麼座椅是怎麼產(chǎn)生的？經(jīng)過人類學家的研究，人類很早使用座椅完全是權(quán)力地位的象徵，座的功能是次要的。以後座椅又逐步發(fā)展成一種禮儀工具，不同地位的

• 人體工學椅逐步的走進辦公領(lǐng)域！

  在國外進行著新一輪的辦公改革。在美國硅谷，人們始終在研究符合有利于身體健康的領(lǐng)域，我們都知道鍵盤，而每個鍵位的排序都是經(jīng)過科學家們的思忖和考量，找到一個非常舒適人手指的位置。而鼠標較是采用人體工學的原理，以舒適的體驗進行電腦的操作。而現(xiàn)在，人們較加的注意到這個人體工學這個領(lǐng)域，逐步的擴大了這個領(lǐng)域在生活中的應(yīng)用，例如自行車車座和把手，GAVEE人體工學職工椅、老板椅、電腦椅，按摩椅和一些運動鞋子

• 電腦椅選購八大要素看仔細是否采用氣彈簧

  電腦椅選購八大要素看仔細是否采用氣彈簧 在挑選工作椅的時候，除了注意支撐中軸的牢固性和旋轉(zhuǎn)的流暢性外，中軸內(nèi)負責椅子升降的部分，我們較應(yīng)該關(guān)心其質(zhì)量和性能。很多朋友應(yīng)該對去年新聞報道過的劣質(zhì)電腦椅爆肛事件記憶猶新，因此在選購工作椅時，大家都很關(guān)心升降椅的安全問題， 目前市售升降椅按照工作原理主要有如下幾種：1、機械螺紋升降式2、油壓升降式3、氣壓棒(氣彈簧)升降式。 早期的電腦椅多數(shù)是所謂的機械

• 那如何識別**的或是普通的電腦椅

  隨著工作和生活節(jié)奏的加快，大量的電腦族，不僅需要在辦公室長時間坐在電腦前辦公，回家也可能會長時間坐在電腦前辦公或休閑。這樣導致的結(jié)果是，越 來越多的人，經(jīng)常容易感覺到腰背疼痛，甚至產(chǎn)生頸椎、脊椎等各類與“坐”有關(guān)的病癥。于是，選擇一把舒適的電腦椅，成為很多人的現(xiàn)實需求。 隨著人們生活水平的提高，大量人不再滿足于百八十元的廉價辦公電腦椅，轉(zhuǎn)而希望買較舒適**的電腦椅。因為大家知道，就如汽車、電腦等