印度發(fā)現(xiàn)瑜伽或?qū)β宰枞苑渭膊∮幸?/h1>

時(shí)間：2015-03-07作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：184

印度研究人員在一篇提前發(fā)表的摘要中提到，瑜伽這項(xiàng)針對(duì)呼吸的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)改善一些慢性阻塞性肺部疾病癥狀，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。




　　新德里的全印度醫(yī)學(xué)科學(xué)*的RandeepGuleria醫(yī)學(xué)博士及其同事在CHEST會(huì)議上報(bào)道，印度的一項(xiàng)小樣本研究表明——每周兩次、為期12周的瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠改善一些呼吸困難的檢測(cè)指標(biāo)并提高生活質(zhì)量。




　　Guleria博士在會(huì)上陳述到：“瑜伽是改善呼吸困難并提高COPD患者生活質(zhì)量簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法?！?/span>底特律亨利福特醫(yī)院的Zachary Morris博士考慮到缺少標(biāo)準(zhǔn)肺部疾病恢復(fù)方案的成功案例，贊同瑜伽能夠填補(bǔ)這一缺口。

　　Morris博士說(shuō)：“在我聽到這段話之前，我很懷疑這個(gè)事實(shí)，但是它確實(shí)很有意義。因?yàn)榛颊呋丶液蟾杏X良好并且不做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了肺康復(fù)手術(shù)失敗率如此之高。但是瑜伽是他們很想做的事情，并且很想在家里做?！盙uleria博士補(bǔ)充說(shuō)，患者被告知他們只需要在家每周做兩次瑜伽就行，但是他們較終做瑜伽會(huì)較加頻繁。




　　研究?jī)?nèi)容

　　為了評(píng)價(jià)瑜伽是否對(duì)COPD有效果，研究人員招募了29名(25位男性，4位女性)平均年齡為56歲的患者。教這些患者一些瑜伽技術(shù)，包括身體姿勢(shì)、呼吸的技術(shù)及調(diào)節(jié)和放松的技術(shù)。




　　在這項(xiàng)研究開始后的四周，患者每周兩次來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行一小時(shí)長(zhǎng)的瑜伽運(yùn)動(dòng)。下個(gè)八周，患者在家中做瑜伽運(yùn)動(dòng)，并每周來(lái)醫(yī)院一次。在12周時(shí)，研究人員在基線水平檢測(cè)慢性阻塞性肺疾病的一些指標(biāo)，包括肺功能、呼吸困難的程度、生活質(zhì)量及炎癥。




　　通過(guò)3個(gè)多月的研究，他們發(fā)現(xiàn)瑜伽能夠顯著的改善呼吸的嚴(yán)重程度，以下是其檢測(cè)指標(biāo)：




　　醫(yī)學(xué)研究**(MRC)評(píng)分：2.59比2.07分(P<0.001)

　　六分鐘走路檢測(cè)： 417.86比 448.85 米(P=0.014)

　　呼吸困難指數(shù)：2.00比1.00(P<0.001)

　　視覺模擬評(píng)分(VAS)：55.69比70.74mm(P<0.001)

　　他們同時(shí)看到幾乎所有生活質(zhì)量檢測(cè)指標(biāo)的改善：

　　活動(dòng)得分：53.16比41.76分(p=0.004)

　　影響得分：41.32比24.34(P<0.001)

　　總得分：50.96比31.43(P<0.001)




　　然而肺功能檢測(cè)指標(biāo)及炎癥指標(biāo)并沒有顯著改善，包括白細(xì)胞介素-6(IL-6)、白細(xì)胞介素8及**壞死因子α。C反應(yīng)蛋白水平有改善的趨勢(shì)，雖然不是很明顯。




　　Guleria博士說(shuō)這些收益可能和“瑜伽是一種生活的方式，并且冥想能調(diào)節(jié)改善總體的靈性幸?！?/span>這一個(gè)事實(shí)有關(guān)。同時(shí)，瑜伽是針對(duì)呼吸的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的看作是呼吸運(yùn)動(dòng)并且“能夠盡可能的改善相關(guān)的肺部肌肉功能?！?




　　Guleria博士說(shuō)，瑜伽相對(duì)于其他嚴(yán)格或機(jī)械地在跑步機(jī)上的跑步活動(dòng)，是很多患者易接受的體力活動(dòng)。其研究團(tuán)隊(duì)現(xiàn)在正在做其他的研究來(lái)比較COPD患者的瑜伽項(xiàng)目與標(biāo)準(zhǔn)的肺部疾病恢復(fù)方案。6個(gè)月的瑜伽鍛煉會(huì)不會(huì)贏過(guò)肺康復(fù)方案， Guleria博士很有興趣能一探究竟。


沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 印度研究人員在一篇提前發(fā)表的摘要中提到，瑜伽這項(xiàng)針對(duì)呼吸的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)改善一些慢性阻塞性肺部疾病癥狀，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。 新德里的全印度醫(yī)學(xué)科學(xué)*的RandeepGuleria醫(yī)學(xué)博士及其同事在CHEST會(huì)議上報(bào)道，印度的一項(xiàng)小樣本研究表明——每周兩次、為期12周的瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠改善一些呼吸困難的檢測(cè)指標(biāo)并提高生活質(zhì)量。 Guleria博士在會(huì)上陳述到：“瑜伽是改善呼吸困難并提高COPD患者生活

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