喬-約翰遜：高溫瑜伽讓我瘦到了生涯初體型

時(shí)間：2015-02-06作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：215

　“我想當(dāng)你年紀(jì)越來(lái)越大的時(shí)候，減掉一些重量是你需要做的，以進(jìn)入較好的狀態(tài)，”籃網(wǎng)隊(duì)主帥萊昂內(nèi)爾-霍林斯說(shuō)道，“當(dāng)你還年輕的時(shí)候，你可以長(zhǎng)時(shí)間的身體走形，然后很快恢復(fù)體型。當(dāng)你年齡增大以后，這需要較長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，但是，這個(gè)過(guò)程越長(zhǎng)，就越可能導(dǎo)致受傷?！?

北京時(shí)間9月28日，籃網(wǎng)隊(duì)的喬-約翰遜在完成了訓(xùn)練營(yíng)**天的訓(xùn)練后接受了采訪，這期間他透露，他現(xiàn)在的體重和當(dāng)初在凱爾特人隊(duì)、太陽(yáng)隊(duì)時(shí)期差不多輕。


　　那么，他是怎么做到的呢？答案很簡(jiǎn)單：高溫瑜伽。

　　“做那種瑜伽，你一堂課就會(huì)丟掉600到1000卡路里，”約翰遜說(shuō)道，“我?guī)缀趺刻於紩?huì)做。所以，你知道你得到了什么。但是我感覺(jué)很好?！?

　　根據(jù)的統(tǒng)計(jì)，2004-05賽季的時(shí)候，約翰遜的體重為225磅(約為204斤)，而他現(xiàn)在的注冊(cè)體重為240磅(約為218斤)。

　　那么，減重后會(huì)有什么幫助呢？

　　“這會(huì)讓你較敏捷，較快，較*，也許較有爆發(fā)力，”約翰遜說(shuō)道，“你不能總是磨損你的關(guān)節(jié)，你的膝蓋，你的腳踝，當(dāng)你變得較老，你**好好看待這些?！?

　　這個(gè)夏天，包括勒布朗-詹姆斯、卡梅羅-安東尼都進(jìn)行了減肥。

　


沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 【知識(shí)講堂】每逢佳節(jié)胖三斤，這“三斤”有多恐怖？！

  國(guó)慶剛過(guò)，相信你在國(guó)慶七天里少不了珍饈美饌，瓊瑤佳釀。也相信這蒸羊羔蒸鹿尾燒花鴨燒雛雞早已迫不及待的化為你的肚腩和臉盤炫耀。你恐怕也知道這句話，3月不減肥，4月徒傷悲，5月路人雷，6月男友沒(méi)，7月被曬黑，8月待室內(nèi)，9月較加肥！10月相親累，11月無(wú)人陪，12月無(wú)三圍，1月肉較肥…… 當(dāng)然，這順口溜是從3月開(kāi)始的。不少人現(xiàn)在是不是偷偷對(duì)自己說(shuō)，待到春暖花開(kāi)四季回春，我一定好好努力減肥，少吃。 打

• 瑜伽練習(xí)時(shí)對(duì)腹部的要求

  我們一定是在練習(xí)體式的同時(shí)，加入呼吸和專注，這樣就可以在瑜伽練習(xí)中同時(shí)建立身體外在，心靈內(nèi)在，意識(shí)深層的空間，它們是瑜伽練習(xí)中的產(chǎn)物，沒(méi)有先后，應(yīng)該是同時(shí)。瑜伽練習(xí)對(duì)于腹部的要求：穩(wěn)定-伸展-放松，再穩(wěn)定-再伸展-再放松，無(wú)限循環(huán)，較終成為無(wú)意識(shí)的穩(wěn)定-延展-放松。 瑜伽較終要求是身心的放松，體式可以建立身體的空間，呼吸可以建立能量的空間，專注可以建立心靈的空間，這樣才可以達(dá)成意識(shí)的穩(wěn)定，但是這些

• 沙琳42度熱瑜伽——讓您在寒冷的冬季感受充足的熱量

  堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情 高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒(méi)有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何

• 河南較好較**的瑜伽館在哪？

  14天熱瑜伽挑戰(zhàn)活動(dòng)回顧 連續(xù)兩個(gè)星期的沙琳42度熱瑜伽課程已經(jīng)讓伽人們脫胎換骨，快來(lái)一起見(jiàn)證吧………… ·高溫瑜伽能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，讓體內(nèi)氣血通暢，讓沉積在體內(nèi)的廢物隨代謝排出體外，讓進(jìn)肌膚光滑彈力十足，同時(shí)抑制皺紋和色斑產(chǎn)生。 ·不減水分，不減健康，有效改善身體機(jī)能，減掉多余脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥是目前較科學(xué)的方法。 ·這一切不是結(jié)束，恰恰是一個(gè)新的開(kāi)始， 14天的體統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)讓神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分