動感單車可增強臀部和腿部的美感

      動感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計的,可供不同的身高、體重的人士隨意選擇,安全腳套始終固定在蹬板上,這有效地提高了運動的安全系數(shù)。動感單車訓(xùn)練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能,而且在鍛煉耐力的同時,會燃燒大量的脂肪,達(dá)到減肥的目的。而且,動感單車可以作為一種團體運動,幾個人相伴騎車,相互鼓勵,能夠充分地體現(xiàn)集體團結(jié)、合作、相互支持、鼓勵的精神,非常適合培養(yǎng)年輕人的團隊合作精神。

      同時,騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用,增強人體的下肢力量。但是單車教練馬艷惠說,一般單靠動感單車是達(dá)不到很明顯的減肥效果的,**配合一些器械練習(xí),同時在每次練完動感單車時,還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運動。
     

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    詞條說明

  • 騎動感單車有利于增強人體下肢力量

    騎動感單車有利于增強人體下肢力量 ?? 同樣作為健身器材的動感單車除了強身健體之外,還有什么其他功效嘛?比如動感單車減肥嗎?答案是肯定的,動感單車可以模擬上山、下坡等騎車動作,外加不同的速度與阻力的強度練習(xí),加上動感的音樂,五彩的燈光。讓運動者激情投入,揮灑著汗水。鍛煉的同時也在大大的消耗著體內(nèi)脂肪,從而達(dá)到了減肥的目的。 ??? 動感單車其鍛煉

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