遠(yuǎn)離空氣污染清潔鼻腔很重要

時間：2012-11-16

秋高氣爽，這樣的天氣讓人很愿意到戶外走走或步行上下班，但是空氣污染如汽車尾氣中所包含的碳粒子、灰霾天空氣中所含的有害顆粒等，讓人有所顧忌。怎么做才能既享受美妙秋景，又遠(yuǎn)離秋季污染呢？下面六招值得一試。

　　外出戴口罩

　　開車上下班時，吸入PM2.5會對人體呼吸道和肺部產(chǎn)生健康危害，建議盡量戴口罩出行。普通市民一般情況下選擇透氣性比較好的厚度為6到8層的棉質(zhì)口罩就可以了。當(dāng)空氣污染嚴(yán)重時，比如身處汽車尾氣包圍中，可以選擇N95型口罩。這種口罩對于非油性細(xì)微粉塵(包括煤塵、水泥塵、酸霧、微生物等)過濾率大于95%，能非常有效地預(yù)防人體吸入“微塵”。

　　但是*提醒：有心血管疾病的患者，不要用N95型口罩，因為這種口罩是**防病毒的，質(zhì)地很厚，患者戴上后很容易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。只有被明確診斷的患者才需要佩戴**的口罩。

　　清潔鼻腔

　　*提醒，外出后回到家中，要馬上做三件事：洗臉，漱口，清潔鼻腔。清潔鼻腔的方法是使用吉潤康鼻腔潔護(hù)產(chǎn)品，根據(jù)不同的年齡層使用不同的產(chǎn)品，吉潤康產(chǎn)品一般分為幼兒、兒童、青少年和成人裝。吉潤康產(chǎn)品具有滋養(yǎng)鼻腔、提高鼻腔抗病力、增強(qiáng)鼻腔抵御空氣中細(xì)菌的能力、提升呼吸質(zhì)量和保護(hù)健康等特點。

　　用羅漢果泡水喝

　　中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果具有清肺潤腸和止咳利咽的作用。對于清肺毒、降肺火有十分顯著的功效。所以在午后喝一杯用羅漢果泡的茶，對于肺部雜質(zhì)有很好的清理作用。

　　灰霾天不外出健身

　　如遇到灰霾天或者能見度較低的日子，應(yīng)盡量減少戶外活動，以免吸入更多的大氣污染物。建議此時較好在室內(nèi)健身，不僅可以避免吸入空氣中的有害物質(zhì)，還可以通過運動出汗的方式，將體內(nèi)廢物與毒素隨汗液排出體外。尤其建議一周進(jìn)行一次全身出汗的有氧運動，不僅能加快人體代謝，還可以刺激淋巴系統(tǒng)，降低膽固醇。

　　多吃抗氧化食物

　　日常飲食中，應(yīng)該多攝入含抗氧化劑的食物，可以強(qiáng)化人體的*系統(tǒng)。

　　多吃一些含谷胱甘肽的蔬菜，例如芥藍(lán)菜、花椰菜、*和包心菜。多吃柑橘類水果，可以促進(jìn)*反應(yīng)，加速復(fù)原。另外，鋅對*系統(tǒng)功能的健全和抵抗感染有重要作用，富含鋅的食物有生蠔、雞蛋、堅果等。

詞條
詞條說明
秋冬季節(jié)警惕呼吸道疾病
????? 在美國胸科醫(yī)師學(xué)會22日舉辦的2012年胸腔醫(yī)學(xué)年會上，科學(xué)家表示，在高濃度香煙煙霧環(huán)境（如煙霧繚繞的酒吧或汽車）中，被動吸煙者在較短的時間內(nèi)就會出現(xiàn)生理反應(yīng)，其中包括呼吸道受到損傷。為了解短時間暴露在被動吸煙環(huán)境中的影響，來自美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院科學(xué)家在內(nèi)的研究人員進(jìn)行了相關(guān)的人體實驗。他們請15名身體健康者進(jìn)入高濃度煙霧的、
早晚有霾別忘洗臉漱口刷鼻
? 大部分地區(qū)陰轉(zhuǎn)多云，下午起多云到晴，雖然標(biāo)示有冷空氣，但是溫度下降幅度不大，所以大家不用緊張，建議穿長袖襯衫加單褲等春秋過渡裝。年老體弱者宜著針織長袖襯衫、馬甲和長褲。但是早晚溫差比較大，晚上多帶件衣服出門吧。，各地地區(qū)都是多云或者晴的好天氣，大部分地區(qū)溫度在15℃到29℃的區(qū)間范圍。想要抓緊長假尾巴短途旅游的同志們，天公是作美的，旅游指數(shù)達(dá)到一級，溫度適宜又有微風(fēng)相伴，不過出門要
近期空氣為何會現(xiàn)污染？
昨天，雖然陽光燦爛，但昨日空氣質(zhì)量等級已達(dá)輕微污染，PM2.5、PM10均**標(biāo)。據(jù)了解，連日來的污染天，罪魁禍?zhǔn)资菤庀笠蛩兀贿^秸稈焚燒也占一定比例，但相比去年，今年秸稈禁燒有了明顯成效。空氣為何連續(xù)出現(xiàn)污染？主要是氣象因素，近段時間空氣質(zhì)量一直不好，每天都出現(xiàn)霧蒙蒙的狀態(tài)，并且很多市民在室外感受到刺激性氣味。秋收10月中旬正式開始，空氣連續(xù)幾天污染，與秸稈焚燒是否有關(guān)？據(jù)市大氣自動監(jiān)測
污染物擴(kuò)散沉降近日將持續(xù)污染天
????? 受區(qū)域霧霾影響，PM2.5小時濃度一路“飄紅”，10月28日空氣質(zhì)量為輕度污染，昨日白天空氣質(zhì)量仍為輕度污染。昨天下午，十個國控點依然全部“飄紅”，截至14時，PM2.5較高的楊浦四漂觀察點達(dá)147.7微克/立方米，全市日平均濃度仍達(dá)到139.3微克/立方米，與地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)75微克/立方米相比**標(biāo)近2倍。本市為何連續(xù)出現(xiàn)污染天？上海市環(huán)境