微量元素可以使你解決掉發(fā)煩惱

時間：2012-12-03作者：山東東盛電子儀器有限公司瀏覽：1698

人體內(nèi)含量甚微、微量元素檢測儀**體重0.01％的那些元素，被稱微量元素微量元素在體內(nèi)的含量雖少，但對人體健康卻起著非常重要的作用。它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與生命的代謝過程。而在頭發(fā)家族里，它們也是各司其職，**。

     鋅攝入不足、對鋅吸收或利用受損，以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏。經(jīng)研究證實，鋅缺乏者多表現(xiàn)為食欲不振，因表皮脂類代謝障礙，角質(zhì)層屏障功能受損，致使糠皮孢子菌大量繁殖從而產(chǎn)生過多的頭屑。而嚴重缺鋅時還會造成蛋白質(zhì)合成受損，頭發(fā)生長速度減慢，可形成白發(fā)或頭發(fā)生長不良。
     鋅的食物來源：
     主要是動物性食品，除牡蠣含量較高外，牛肉、牛奶、蛋類、海鮮、海藻等食品中也有較高含量，適量食用也可補充不足。
     銅是許多酶的必需成分，有助于促進鐵的吸收、維持心血管系統(tǒng)的完整性和正常的*功能，并促成氨基酸形成穩(wěn)固的角蛋白。
     頭發(fā)銅含量降低表明可能存在銅缺乏。成年人在正常飲食情況下不致引起銅缺乏癥，但在腸道營養(yǎng)吸收利用障礙、腎臟病變等狀態(tài)下可能會出現(xiàn)銅缺乏。人體長期缺銅，會造成動脈硬化，導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。而銅缺乏也會影響頭發(fā)的角化過程，不僅阻礙頭發(fā)的生長，還會使毛發(fā)的顏色喪失，從而變得枯燥發(fā)黃。
     銅的食物來源：
     含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、谷類、禽類、蛋黃和一些蔬菜、水果等。牡蠣、魚蝦等海產(chǎn)品及動物的肝臟中也含有較多的銅。
     鈣是人體中較豐富的礦物質(zhì)，對心臟、神經(jīng)、肌肉、皮膚、毛發(fā)、骨骼和牙齒的健康較為重要。
     成年人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腿抽筋等，小孩缺鈣則會引發(fā)枕禿、佝僂病、羅圈腿等疾病，還會伴隨夜間啼哭、抽風(fēng)等癥狀。一個人是否缺鈣，較科學(xué)的判斷標準之一就是通過頭發(fā)來判定。一般情況下，兒童每克頭發(fā)中正常的含鈣量應(yīng)在500到 2000微克之間，含量**250微克為嚴重缺鈣，含量在350微克左右為中度缺鈣，450微克的為一般性缺鈣；成年人每克頭發(fā)中含有900到3200微克的鈣都屬于正常范圍，**900微克為缺鈣。一些成年人的灰白發(fā)正是由于鈣含量偏低造成的。
      鈣的食物來源：
     牛奶及奶制品、海帶和蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜等都是食療的補鈣佳品。
     鐵是人體內(nèi)幾類基礎(chǔ)代謝過程**的輔助因子，具有為全身的血紅蛋白輸運氧氣的功能。
     缺鐵時會感覺乏力易倦，抗寒能力也會隨之降低。嚴重的缺鐵性貧血可導(dǎo)致黏膜組織變化和外胚葉營養(yǎng)障礙，出現(xiàn)口舌炎、萎縮性胃炎、胃酸缺乏、皮膚干燥、指甲扁平、薄脆易裂及反甲，甚至出現(xiàn)吞咽困難和異食癖。對于頭發(fā)的影響主要表現(xiàn)在：毛囊對缺氧分外敏感，故而缺鐵時輕則使毛發(fā)生長受阻，頭發(fā)干枯，重則會引發(fā)斑禿及大面積脫發(fā)，尤其是頭**部的毛發(fā)較為稀疏。
     鐵的食物來源：
     含鐵量較高的食物是苔菜和晉中紅蘑。含鐵豐富的食物還有動物血、肝臟、瘦肉、魚、禽等。雞蛋黃、兔肉中的鐵含量雖然較高，但人體僅能吸收3％。一般來說，動物性食品中的含鐵量及鐵吸收率都**植物性食品/blogger/post_read.asp?BlogID=3865745&PostID=48616614這也是以谷物為主的貧困地區(qū)或食素者貧血高發(fā)的主要原因。綠葉蔬菜和水果中鐵的含量雖然**動物性食品，但由于其中富含維生素C和**酸，能夠促進鐵的吸收，故而也屬補鐵的必需品。所以，理想的食補方法還是葷素搭配。
     碘是甲狀腺激素中三碘甲腺和四碘甲腺的原氨酸的主要成分，其生理作用是甲狀腺素的實現(xiàn)。甲狀腺素能夠促進生物氧化和調(diào)節(jié)細胞的正常代謝，而碘攝入的增加，則強化了甲狀腺的分泌作用，從而對頭發(fā)的色彩、光澤產(chǎn)生較大的幫助。
     碘的食物來源：
     海產(chǎn)類如海帶、紫菜、淡菜、海參、海鹽，都含有豐富的碘元素。
     硒（Se）——頭發(fā)家族的智多星，讓頭發(fā)永葆青春的魔法師。
     硒是細胞色素酶的成分，大多組織都含有硒依賴性酶，硒正是通過這種酶起到抗氧化劑的作用，將不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生的過氧化物迅速分解成醇和水，以達到保護人體細胞膜免受脂質(zhì)過氧化的損傷。
     人體缺硒時容易引起克山病、心肌病。硒對皮膚和頭發(fā)的美容作用重在維持，是頭發(fā)保持青春的魔法師。
     硒的食物來源：
     燕麥的含硒量較為豐富，而動物的肝、腎、肉以及海產(chǎn)品也有較高的硒含量。需要注意的是，過量的補硒對身體有害無益，嚴重時可致硒中毒，從而引起脫發(fā)，指、趾甲脫落，渾身疲倦，惡心嘔吐，呼吸有乳酸味。所以，成人的攝取量以每日50微克為宜。


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• 詞條

  詞條說明

• 微量無素氟的營養(yǎng)**和危害

  ?我國是世界上地方性氟中毒分布較廣、流行較重、微量元素檢測儀病區(qū)受威脅人口和患者人數(shù)較多的地區(qū)。但氟又是人類生命活動所必需的微量元素之一，適量的氟化物可以預(yù)防齲齒，輔以鈣劑和vD、vc、可**骨質(zhì)疏松。因此，/我們認為需要深入探討微量元素氟給人類健康帶來多大的營養(yǎng)**和產(chǎn)生何種危害及預(yù)防措施。 ??? 1.氟化學(xué)特殊功能氟是電負性較高的化學(xué)元素，而且離子半徑

• 微量元素生理功能及分類

  ?1、定義：通常微量元素是指必需微量元素，微量元素分析儀體內(nèi)不能合成，**由飲食提供，人體組織濃度<250μg/g。體內(nèi)分布較不均勻；不能生成，也不能代謝消失；缺乏和過量都可能對人體產(chǎn)生危害。飲食和飲水中微量元素供應(yīng)不足、利用率降低、機體對微量元素需要量增高、遺傳性疾病致微量元素利用發(fā)生障礙,或體內(nèi)微量元素排出量增加均可引起人體微量元素缺乏。 &n

• 微量元素缺乏對孕婦及胎兒的影響

  ?近年來，有關(guān)微量元素與孕婦及胎兒健康的研究，微量元素檢測儀越來越得到人們的重視。微量元素雖然在人體內(nèi)的含量不多，但與人的生存和健康息息相關(guān)，對人的生命起著至關(guān)重要的作用，當其攝人不足或過量都會引起人體不同程度的生理異?；蚣膊“l(fā)生。妊娠期婦女由于自身及胎兒需求增加，及時合理補充微量元素，直接關(guān)系到母體健康和胎兒身體、智力發(fā)育。為此，本文對儀幻例孕婦及100例育齡期未受孕婦女全血進行銅、鋅

• 不當飲食觀念易致微量元素缺乏

  ? 現(xiàn)在人們對于微量元素已不再陌生,微量元素分析儀隨著生活水平的提高,微量元素在人體健康中的地位也逐漸地被人們所認可。微量元素在人體內(nèi)含量雖低,但各有其重要的生理功能,并且不能互相代替,是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)。由于微量元素在人體內(nèi)不能合成,只能從外界攝取,一旦缺乏,便會引起相應(yīng)的缺乏癥,影響人體健康和正常的生長發(fā)育?，F(xiàn)將日常生活中的兩則不正確飲食觀念指出,以引起人們的注意。 ?